昨日、芋本が花風社さんから届きました。
改めて手に取ってみると、やはり何とも良い感じですね〜♪

色も形もまさに芋本！

そこで、今年の花粉緩和の経過報告ですが、結論から言うと今年はかなり楽になりました。
今日なんか、だいぶ飛んでるという話ですが、目が少し痒い以外はクシャミ＆鼻水などはさほどでもありません。そろそろ目をこすって、鼻水垂らして半魚人みたいになる時期ですが、家にいる分にはさほどでありません。

もっとも最近はワニ体操は3日に1回くらいと、少しサボっています。
実は芋本の119ページにもあるように、私は上半身が固くてあの動きが苦手なのです。

本来なら苦手でもやった方が良いのでしょうけど、好きでない運動というのは、長続きしないもの（言い訳）。

ここ半月ほどは、ヨガで言うチャイルドポーズというリラックスポーズを、ラフやペン入れの合間に実践しています（栗本さん、良いですよねえ？　なにかほかにありましたら、ご教示のほどを）。

実は、私はこのポーズが大好きなもので・・・（笑）。

チャイルドポーズと一口に言っても、膝の位置を変えるだけで効果のある部位が変わるようで、どうやら本式のヨガでは②の方法が本来なようですが、私がやっているのは、①のポーズ。

こちらの方は、柔道の稽古の前にやっている柔軟運動で、肩など上半身の固い人には良いようです。

というわけで、今、ワニ体操をやってみたんだけど、固いながらも前より少し柔らかくできるようになった・・・かな？
今からチャイルドポーズに合わせて、ワニ体操も毎日やってみるかな。

もっとも今年は、体を緩める以外に花粉対策、できることはかなりやってます。

洗濯物は内干しにする、外出時は必ずマスク、こまめに鼻の中を洗う、部屋の掃除をこまめにするなど、なるべく花粉に触れない対策は欠かせません。
もちろん、花粉の薬は朝夕飲んでいます。

ただ、以上のことは例年もやっていること。
今年は徹底してやってますが、どうやら体を緩めると花粉緩和に効果があると言って良いかもしれません。

スギ花粉の終わる頃、最後のリポートをいたします！

お楽しみに！