痛風再発から早や1ヶ月半ちょい。
再び飲みはじめて２週間ほど経ちますが、再発防止に食生活を見直すことをはじめました。

いや…緊急事態宣言延長みたいな、やってます感じゃなくって、ホントに再発しない方法の模索とでも申しましょうか。

どうせお酒はガマンできないわけだし、美味しいものは食べたいわけですから、その中で少しは効果があるものを探すことが肝要と思いはじめました。

今回の再発によって、自分の体でわかったこととして、以下3点があげられます。

１、私の場合、体重の増加が即、尿酸値上昇につながること。

２、仕事以外のストレスが原因と思われること。

３、引き金として、暴飲暴食が疑われること。

少し前の常識では、痛風にはビールや枝豆がNGなどとありましたが、今ではお酒を含めて食べていけない食品はありません。現在では、プリン体が体内で作られるという説が有力なようですが、

ならない人は何をやってもならないのですが、尿酸値の高い因子のある人は、ちょっとしたきっかけで発症するようです。ちょうど、コップの水が表面張力ギリギリに入れていた場合、１滴でも水を落とすと、ザーッと溢れ出るようなものでしょうか。

ビールや枝豆、激しい運動の後などに、痛風の症状が出るのは、どうやらトリガーなようですね。

よく軽い体の異変があった時に、「自分で判断せず、医師に相談を」などと言いますが、場合によっては必要でしょうけど（三大疾病が疑われる場合）、痛風などの場合、なにより体に聞いてみるという行為は大切だと思います。

そんな意味で、ぬか漬けやヨーグルトは良い感じ。

ぬか漬けは最初のうちはお腹がユルくなるなどありましたが、初めて10日ほど経った今は安定してて、むしろ調子良いくらいです。

「自己判断せずに医師に相談」と「体に聞いてみる」は、分けて考えた方が良いと思いました。
痛風の場合なんて、自己判断も何も、前触れなくいきなり来るわけだしね〜（笑）。