睡眠時無呼吸には歯磨きが効く?


昨日の記事では、コメントやらツイッターなどからご意見をいただき、
ありがとうございました。

「とても危険です」というご意見をいくつもいただき、
ちょっと真剣になってしまいました。
近々、健康診断があるので、その時にきちんと相談してみようと思います。

とりあえず、昨日は私なりに”いびき対策”をしたのは、実は歯磨き。
いや、いつもしないワケじゃないですよ。
(家内が歯科衛生士ですから、うちは歯磨きにはうるさいのです)。

ただ、いつもより念入りにやるということ。

疲れてる時やお酒を飲んだ時は、どうしても歯磨きが面倒くさくなり、
チャチャッと磨いておしまいということが多くなります。
そんな時は、いびきも同様に大きくなるようなので、昨日は念入りな歯磨き。

ブラシで十分磨いたあと、電動歯ブラシで2回おかわり。
仕上げは糸ようじで歯間の汚れを十分に取り、
シメはお口くちゅくちゅ、モンダミン。

口の周りを歯磨きで引き締め、意識を集中させたあとは
横を向いて、いびきが出ないよう集中し・・・

けっきょく家内にはいつものように蹴飛ばされて起こされましたが、
朝起きて聞いたところ、いつもに比べては静かだったとのこと。
(いつもは蹴飛ばされても起きないでしょうね)。
これ、寝る前に続けるのと同時にプチダイエットを試みます。
(どうせ本格的にダイエットしても、かえってリバウンドがこわいからね~)。
健康診断までに改善できますかどうか。
でも、あんまり効果はないだろうな~。

写真は最終日、ホテルの朝食をキャンセルし、家内と弟と3人でくり出した屋台です。
母2人はゆっくりホテルのビュッフェ。
2時間タップリ食べ歩きをして帰ってくると、2人はまだ話をしてました。

睡眠時無呼吸には歯磨きが効く?” への2件のコメント

  1. ドラ焼きは何処へ
    画伯 こんばんは。

    既にお腹におさまってますか(笑)
    その一口が・・・(あんまり脅かしちゃいけませんね)

    口の清潔に意識が向くと、確かに口の筋肉も普段より動かすでしょうし、血液循環も良くなりプラスになるかもしれませんよね。なるほど。

    身体のサインや身近な奥様の言うことに耳を傾けることは大切ですよ~~

    ところで、関係のない話ですが中1の三男が「マンガでわかる物理のしくみ」を朝の読書の時間に読んでいましたが、今日とうとう読み終えました。
    本人いわく、文章と図があり「結構理解できた」と言っておりました。有難うございました。
    物理赤点寸前の私も、読もうと頑張りましたが、挫折。やはり頭が付いていきませんでした。ゴメンナサイ。
    お父様との四コマ漫画しか頭に入りませんでした。重ね重ねゴメンナサイ。

  2. ファミリーマートのどら焼き
    いっちゃん、おはようございます!

    色々ご心配くださってありがとうございます。
    ファミリーマートのどら焼きはまあまあでした。
    うちのかみさんは野沢菜ばあさんがよこしたものは、
    ロイズのチョコレート以外は
    絶対食べようとしませんので、
    どうしても私がいただくことになります。
    どら焼きは食べなくても良かったかなという程度でした。

    ご子息にはよろしくお伝えくださいませ!
    あの方は意外に難しいのですが、
    キチンと読み終えるとはレベルが高いですね。
    先が楽しみだと思います。

    フツーはマンガを読んでおしまいみたいですよ。

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